healthysport.ru 25 Март 2008 at 11:46
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом. В психолого-педагогическом направлении ЗОЖ рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Как говорится: «Здоровье — это ещё не всё, но всё без здоровья — это ничто».
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Существуют и иные точки зрения на здоровый образ жизни: «здоровый образ жизни — это система разумного поведения человека (умеренность во всем, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственно—религиозных и национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие в рамках попущенной Господом земной жизни».
Гюзелька SweeT=) Euphoria вчём состоит проблемма? На сколько всё плохо? Можно ни от чего не отказываться, но тогда придётся работать фитзическими упражнениями над собой. И при чём серьёзно. Среди моих подопечных занимается девушка, которая при росте 180 см весила 110кг. Потом решила пойти по "лёгкому" и перестала есть почти совсем( следствие: ухудшение здоровья) но скинула она до 80кг ( диета её на тот момент составляла 3и чашки кофе в день) Потом попала ко мне, а после моих тренировок она с ужасом поглощала всё, что требовал аргонизм … но всё равно в процессе тренировок стала весить 68кг.
Так что, если хотите вкусно и много есть, то, пожалуйста, потрудитесь над собой( аналог: любишь кататься. люби и саночки возить).
Я, например, ем 9 раз в день и тренируюсь 3и раза в неделю чтоб как-то набрать мышечную массу, а при переходе к занятиям 4-5 раз в неделю начинаю даже при таком обильном рационе терять в весе.
В среднем при хороших тренировках, не ограничивая себя в питании, можно скинуть 10 кг веса за месяц!
Гюзелька..а ты мысленно пробуй все вкусности разделять на то из чего они изначально пекутся,например блины-это мука, яйцо,молоко, сахар(бяка) итд.
А еще лучше представь в красках как" сладости себя ведут" и во что превращаются в твоем любимом теле.Из аппетитного на вид продукта- в редкую гадость:) Желание должно пропасть сладкое лопать, наверное при условии если ты впечатлительная девушка! Ну как то так:))))(чего наговорила, сам не поняла;)
Полина,ну да..я понимаю((я стараюсь сводить к минимуму,но иногда срываюсь-столько соблазнов вокруг((а горький шоколад,к сожалению,не люблю(
Всем привет!!! Интересно здесь у вас.Спасибо за приглашение
Гюзелька, тогда ты и не похудеешь. Привыкай к той фигуре, которая есть. И готовься еще располнеть. Если сладкое для тебя настолько важно)) Извини за прямоту, но это так:)) Поэтому надо взять себя в руки и пошевелить мозгами - может ограничить или заменить одни сладости на другие. Есть же много вариантов. откажитесь от тортов и десертов с масляным кремом, от пирожных и пирогов, а вот горький шоколад можно оставить в небольшом количестве. ешьте сладкие фрукты, сухофрукты, творожки, казинаки в меду.
помогите похудеть…пожалуйста(((
ну не могу я отказаться от сладкого((((никак
откровенно не последовал еще не одному совету, но чувствую ся здесь прикольно))))
Зюзя, знаете, сама думала как вы, но это действительно одна из полезнейших и интересных групп)) Общайтесь, пожалуйста. Может, ваш опыт кому-то пригодится))
а можно узнать (извините, конечно), каким образом люди приглашают друг друга в группы? Меня сюда настойчиво приглашали уже несколько раз…
Но моя страничка для всех закрыта!!!
Как меня находят?
Я считаю, что каждый человек хозяин своей судьбы, своего тела и своего холодильника. Панацеи от брюха нет. Зашить рот и заняться активным спортом. Сама через это прошла. -10 килограмм.
Спасибо за приглашение, но дискуссии на эту тему считаю лишними. Больше дела - меньше слов.
В мире по 3 причинам люди не зарабатывают деньги
1) Ленивые
2) Ни во что не верящие
3) Недостаточно информированные
с 1 и 2 мы не работаем - это пустая трата времени, мы помогаем 3-ему типу людей - даем им информацию, 1 и 2 проще в бан лист.
все очень интересно) пока читаю вас в захлеб!
спасибо за приглашенье)
Подскажите, что делать!!!!!!!!! После родов я очень сильно похудела, а через 4 года, в связи с гормональным нарушением в организме, поправилась на 18 кг…..=0( пробовала разные способы похудеть, результа нет!!!!! (в прошлом модельный бизнес)
Секрет похудения прост! Занимайтесь спортом и не жрите сладкое!)))))
кому откусать лишнее ;DDD
монодиеты опасны.
3 дня на кефире 1% жирности, уходит до 3 кг, а вообще кефирная диета: 3 дня-кефир, 3дня-кефир и курица, 3 дня-кефир и яблоки, уходит от 5кг
привет всем ,сразу задам такой вопросик,как сбросить парочку лишних кг и по быстрее????
Александр Иванов, белый шлифованный рис смени на неочищенный:))
Ольга IGRULYA Левина ,
да есть куда..вечно борюсь с колеблющимися кг,то беру себя в руки,то снова их опускаю.есть 2-3 кг лишних(
Юлия,ну к сожалению,обычно ,ни один день не проходит без сладкого.завтрак,как придется-либо йогурт и чай,что реже всего,обычно омлет ,зеленый чай,или бутерброды с колбасой или сыром.и обычно на завтрак съедаю киндер макси кинг(если вам это о чем-т говорит)в институте перебиваюсь ,как придется,обычн,я там ем ток йогурт питьевой и яблоко,но иногда и пробивает на какую-н еду,типа бутербродиков,иногда супчика,а иногда и пиццу(((ужин-обычно салатик,но не всегда и горячее..картошка с мясом или что-н в этом роде…воттт..вроде так,ну еще вечером могу че-н перехватить,перекусить
Александр Иванов СМОЖЕШЬ конечно…
Блиииин (((( эххх… хачу на Логвина сходитькараул, методика его, меня оооооочень устраивает.. ваще.. Лидер )))
Гюзелька LIttLE Miss troUble Сафина
а зачем вам худеть???????????????????????????????????????
как сказала Майя Плисецкая:"Жрать надо меньше!"
Что у вас здесь новенького?????????
в субботу приезжает Ларин с Бизнес-школой для лидеров))
уже не дождусь встречи
Привет всем!я уже месяц хожу на школы,но квалификацию еще не сделала.я не отчаиваюсь и не беспокоюсь,мне оч нравится эта компания,общение,заряд энергии,я знаю,что уже в ближайшие 3 месяца я выйду на статус 2*!это здорово!спасибо вам за то,что вы есть!
Гюзелька LIttLE Miss troUble Сафина
Расскажите о своем рационе - чтобы внести возможные коррективы!
ВСЕМ ПРИВЕТ! ПОМОГИТЕ, КТО ЗНАЕТ ТЕЛЕФОН ОФИСА В Г. ПОЛЯРНЫЙ МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ. У МЕНЯ ЕДЕТ ТУДА ЖИТЬ ДИСТРИБЬЮТЕР. СРОЧНО НУЖЕН ТЕЛЕФОН. ВЫРУЧАЙТЕ, КТО ЗНАЕТ. ВСЕМ УДАЧИ))))))))))
приветик всем,я тоже очень хочу похудеть,подскажите,пожалуйста,как лучше питаться,что бы похудеть ,и что лучше включить в рацион,а что исключить?
всем привет!бегаю по30мин через день и делаю силовые нагрузки часто ем белый рис и гречку!смогу ли я скинуть?
Юля Быстрова, спасибо, конечно, но зачем так громко? )
Писателям худеть и спортом заниматься тоже надо, у них работа сидячая ))))
ПОПРИВЕТСТВУЕМ!!!
В НАШЕЙ ГРУППЕ популярная детская писательница Татьяна Леванова!!
Автор известных "Сквозняков"..
Не помните ли вы, в начале девяностых были популярны видеокассеты из телемагазина по РТР, американский тренер с длинными волосами, у него было три комплекса упражнений - на ноги, на живот и общий, три режима - новичков, продолжающих, продвинутых, все упражнения он делал сам, на круглом постаменте. У него качание мышц было не совсем обычное - не традиионно, а как-то наискосок, так, что это было намного более эффективно, чем просто качание пресса - реально строились кубики таким способом за короткое время. И еще так энергично и по доброму подбадривал, с юмором, реально хотелось заниматься каждый день. Ни у кого не сохранилось этих кассет? Никто не мог бы запостить их здесь? У меня они испорчены, а на память я не помню ((
Всем больсёй пливетикс))))))
Всем привет))))
Дарина, остаётся учиться использовать моск хотябы процентов на 50 )))
Артур, мозги - это СИЛА)))
Я сама очень рада, что мне их прочистили от ненужных убеждений)) Это поистине здорово, спасибо моему наставнику за то что открыл мне дверь в этот мир-мир богатства и процветания, а главное здоровья)))